Du trenger ikke ha «problemer» for å bruke Focusing

Focusing er ment for alle, og læres bort i gjensidig utveksling, der tiden man har til rådighet fordeles likt mellom to likepersoner.

Focusing kan brukes til å utforske helt vanlige livstemaer som:

  • å ha vanskelig for å si «nei»,
  • å bli foreldre for første gang,
  • å stå overfor valg,
  • å håndtere tapssorg,
  • å kommunisere bedre med partner, familie, barn, kollegaer,
  • å ha lav selvtillit,
  • å ‘tenke om’ meningen med livet,
  • med mere…

Focusing kan også brukes til å:

  • bli bedre kjent med deg selv,
  • få bedre kontakt med kroppen din,
  • la gode følelser få større plass når de kommer,
  • stole mer på kroppen din,
  • skape større dybde i relasjonene dine,
  • bli mer kjent med en tekst, et dikt, et maleri eller lignende som berører deg på en fin måte,
  • føle mer nærhet til partneren din og/eller barna dine,
  • få sterkere kontakt med livsenergien din,
  • med mere…

(Tegning: Nasr Au)

Focusing er ikke «terapi», men kan selvsagt ha «terapeutisk virkning» fordi:

  • du blir mer empatisk med deg selv,
  • det å bli lyttet til av en likeverdig partner kan være helende i seg selv,
  • du gir deg selv mer rom til å være den du er,
  • du oppdager løsninger du ikke hadde kunnet ‘tenkt’ deg frem til,
  • du kan oppleve både mer ro, mer frihet, mer plass og mer selvmedfølelse,
  • med mere…

Hvis du er nysgjerrig på å lære mer, kan du:

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..