Focusing er ment for alle, og læres bort i gjensidig utveksling, der tiden man har til rådighet fordeles likt mellom to likepersoner. Focusing kan brukes til å utforske helt vanlige livstemaer som: å ha vanskelig for å si «nei», å bli foreldre for første gang, å stå overfor valg, å håndtere tapssorg, å kommunisere bedre…
Stikkord: Gendlin’s Focusing
Følt fornemmelse er…
Gendlin’s begrep Følt Fornemmelse (Felt Sense) ble coinet på sekstitallet for å hjelpe menneskertil å bli oppmerksomme på en følt erfaring vi enda ikke hadde en måte å snakke om i Vestlige samfunn. Han og forskerteamet hans oppdaget at den var en avgjørende ingrediens for at forandring skal kunne skje (i terapi), og i starten…
Å holde fornemmelsen av kompleksiteten, kan lette et problem mer enn det å bryte det ned til detaljer
For English version click this link. Lag på lag med kompleksitet – det er hva problemene våre ofte er. Og så liker vi å lage en oversikt over detaljene og gjøre dem tydelige, men det er kanskje mest fordi vi ikke helt vet hvordan vi kan «ha» kompleksitet uten å bli overveldet. Joda, selvsagt hjelper…
Felt Sensing: en ny måte å møte livstemaer på
Ofte møter vi temaer i livet, og vonde følelser og situasjoner, og smerte med å: Analysere Prøve å fikse Overtale oss selv til å tenke, føle eller gjøre annerledes Ignorere og overse Bagatellisere Etc. De fleste av disse måtene kommer fra «tankene» og «hodet» når de er atskilt fra resten av deg: kroppen og følelsene….
Trenger du en ny tilnærming til et livstema du ikke finner utav?
Har du en drøm du gjerne skulle gått for? Lyst på en metode du kan bruke selv og/eller sammen med en annen lekperson? Kom på kurs i Felt Sensing og Medsensing*! Kursrekka gir deg muligheten til å jobbe med et tema (eller flere) samtidig som du lærer og blir sertifisert i metoden du kan bruke…
Grounded Space Focusing 