Focusing, eller Felt Sensing, er en utrolig fin, vennlig, respektfull og ikke-dømmende, kropps-orientert tilnærming til selvoppdagelse, selvempati, empati med andre, og til å komme i kontakt med din egen, indre stemme. Praksisen ble oppdaget gjennom forskning på hva forandring egentlig er, og praktiseres i utveksling med en likeperson, alene, eller i rådgivning, terapi eller i sessions med en Focusingpraktiker.
«Så fort kroppen din får lov til å være seg selv, uten press, har den visdommen som skal til for å håndtere alle problemene dine.»
(Gendlin, Focusing, 1978, s. 75)
Lære Felt Sensing (Focusing)
Hvis du er på utkikk etter Focusing/Felt Sensing for begynnere.
- Hva er Focusing/Felt Sensing?
- Grunnutdanning i Felt Sensing og Medsensing –
- Én-til-én-sessions
- La kroppen din tyde drømmene dine – lær Focusing gjennom arbeid med drømmer
- Felt Sensing (Focusing) for hjelpere
Viderekomne
Hvis du allerede kan litt Focusing/Felt Sensing, og har lyst til å gå mer i dybden.
- «Å være en person med en annen person» – 7-ukers kurs for viderekomne – foreløpig bare på engelsk
- «Å bruke Felt Sensing til å jobbe med et tema over tid» – 8-ukers kurs for viderekomne – foreløpig bare på engelsk
Vite mer om Felt Sensing og Focusing
Hvis du ønsker å finne ut mer om Focusing og Felt Sensing på norsk og/eller engelsk.
Vær velkommen til å snoke litt rundt for å finne ut hva jeg (Vera Rolfine Fryd Lyngmo) tilbyr!
Hva folk sier om Focusing/Felt Sensing
«Felt Sensing er å komme hjem til meg selv og til min egen retning i livet. Det er litt som en slags lettelse, liksom: ‘å, der er jeg igjen, der er veien min…'» (S, 37)
«Focusing er en måte å finne fred og komme i kontakt med deler av meg selv som føles ukomfortable/fastlåste/vanskelige, i tillegg til å komme i dyp kontakt med en annen person gjennom prosessen» (E, 25)
«Focusing er en måte å VÆRE med meg selv, slik at jeg er sann i valgene mine og kan handle fra mitt livs fremoverbevegelse» (E, 45)
Liv gjenskaper seg selv hvert sekund. Det skaper alt på nytt hvert sekund. Det skaper kroppen og hva som er mulighetene, og vi har en tendens til å falle tilbake til de samme, fikserte tingene. Men vi må ikke det. Liv gjenskaper seg selv hvert sekund og du kan berøre det i kroppen.
– Eugene Gendlin –
Grounded Space Focusing 