Focusing er ment for alle, og læres bort i gjensidig utveksling, der tiden man har til rådighet fordeles likt mellom to likepersoner. Focusing kan brukes til å utforske helt vanlige livstemaer som: å ha vanskelig for å si «nei», å bli foreldre for første gang, å stå overfor valg, å håndtere tapssorg, å kommunisere bedre…
Måned: januar 2022
Vi trenger å bli venn med såkalte «negative tanker» slik at de stoler på at vi finnes der, og at de kan slappe av til det faktisk er bruk for dem
Her om dagen leste jeg enda en tekst om hvordan vi skal drive med ‘mental trening’ og ‘skru av’ såkalte ‘negative tanker’, som om dette er den eneste måten å komme i kontakt med såkalte ‘positive’ følelser og opplevelser i livet. Jeg skjønner at dette skal være en slags lettvint-løsning for å fikse seg selv…
Hvordan Focusing ikke er «det samme» som Mindfulness
(For English version click here) Når jeg beskriver Focusing for andre som ikke kjenner til det får jeg ofte en kommentar eller spørsmål om ikke det er det samme som, eller en form for Mindfulness. I denne lille teksten forsøker jeg å beskrive noen av forskjellene og likhetene mellom de to praksisene Først vil jeg…
Grounded Space Focusing 