Focusing er ment for alle, og læres bort i gjensidig utveksling, der tiden man har til rådighet fordeles likt mellom to likepersoner. Focusing kan brukes til å utforske helt vanlige livstemaer som: å ha vanskelig for å si «nei», å bli foreldre for første gang, å stå overfor valg, å håndtere tapssorg, å kommunisere bedre…
Forfatter: Vera R. Fryd Lyngmo
Vera Rolfine Fryd Lyngmo er en rådgiver med mastergrad, basert i Trondheim. Jeg opplever at mitt "kall" er knyttet til å gjøre noe for menneskene i verden, hovedsakelig gjennom rådgivning og kursing, men også gjennom å spre smil og glede hvor jeg kan. Siden august 2018 har jeg jobbet deltid i administrasjonen ved Institutt for pedagogikk og livslang læring ved NTNU, mens jeg funderer over livet og starter opp min egen Focusing og rådgivningspraksis.
Vera Rolfine Fryd Lyngmo is an MSc in Counselling, based in Trondheim, Norway. I find that my calling is connected to doing something for the people of the world, mainly through counselling and giving courses,but also through spreading smiles and joy where I can. Since August 2018 I have worked as an admin at the Department of education and lifelong learning at NTNU (Norwgian University of Technology and Science), while musing on life and starting up my own Focusing and counselling practices.
Vi trenger å bli venn med såkalte «negative tanker» slik at de stoler på at vi finnes der, og at de kan slappe av til det faktisk er bruk for dem
Her om dagen leste jeg enda en tekst om hvordan vi skal drive med ‘mental trening’ og ‘skru av’ såkalte ‘negative tanker’, som om dette er den eneste måten å komme i kontakt med såkalte ‘positive’ følelser og opplevelser i livet. Jeg skjønner at dette skal være en slags lettvint-løsning for å fikse seg selv…
Hvordan Focusing ikke er «det samme» som Mindfulness
(For English version click here) Når jeg beskriver Focusing for andre som ikke kjenner til det får jeg ofte en kommentar eller spørsmål om ikke det er det samme som, eller en form for Mindfulness. I denne lille teksten forsøker jeg å beskrive noen av forskjellene og likhetene mellom de to praksisene Først vil jeg…
Et minne er ikke bare et tankebilde, men en unik, kroppslig-følt-opplevelse
Minnene våre er ikke rene tanker, eller tankebilder som flyter tilfeldig rundt inni hodet eller hjernen, de har kroppslige forankringer både gjennom sansene, som lukt, smak, lyd. Samtidig er det noe annet, mer udefinerbart, mer mangefasettert.
Følt fornemmelse er…
Gendlin’s begrep Følt Fornemmelse (Felt Sense) ble coinet på sekstitallet for å hjelpe menneskertil å bli oppmerksomme på en følt erfaring vi enda ikke hadde en måte å snakke om i Vestlige samfunn. Han og forskerteamet hans oppdaget at den var en avgjørende ingrediens for at forandring skal kunne skje (i terapi), og i starten…
Grounded Space Focusing 