Én ting jeg lærer gjennom Focusing er noe jeg har begynt å kalle «ha det sammen med». I noen rådgivnings- og psykoterapitradisjoner, og i skolesammenhenger snakker man om empati, det å sette deg i den andres sted, og det å «se» den andre. For meg er det å «ha det sammen med» et steg dypere…
Lei av å få høre at «du må bare tenke positivt, så går det bra!»?
English version of this post Det går en slags farsott i Norge, som har gått over en del år nå, der selvhjelpsbøker og selvhjelpsguruer og bestevenninner og kollegaer etc. har lært, og prøver å fortelle oss, at vi «må bare tenke positivt» når vi har det vanskelig med noe i livet. Ikke at det at…
Focusing gjør det lettere å stole på det som kommer innenfra…
…, til og med det som virker «strengt» eller «negativt», fordi Focusing blir et verktøy for å få en relasjon til det, og høre bedre hva som egentlig ligger under. Og det som egentlig ligger under er alltid, uten unntak, at det prøver å «redde deg» fra en situasjon (eller flere situasjoner samtidig) som oppleves…
Focusing med den delen som ønsker å dø
Jeg vil gjerne dele med dere denne artikkelen som jeg har oversatt til norsk: «‘Offeret’, ‘Kritikeren’ og den Indre Relasjon; Focusing med den delen som ønsker å dø» Av Barbara McGavin. I artikkelen skriver Barbara om å leve med susisidal depresjon over lengre tid, og hvordan hun med Focusing, sakte men sikkert, kunne opprette en…
Hvorfor lære, og bruke, Felt Sensing (Focusing)?
(English version of this post) Føler du at er som om noe mangler i livet ditt, selv om det er tilsynelatende «perfekt»? Felt Sensing lar deg komme dypere inn til deg selv og det som virkelig betyr noe for akkurat deg Er du så streng med deg selv at du sliter deg ut, og/eller blir…
Grounded Space Focusing 