I denne videoen presenterer jeg min versjon av min kollega Greg Madison‘s enkle øvelse for å ‘sentrere’ seg eller ‘komme hjem’ i disse merkelige tider, med alt annerledes og kanskje overveldende å forholde seg til.

Øvelsen kan benyttes flere ganger gjennom dagen, er enkel å huske, og kan gjøres når som helst når du har et øyeblikk.

Den er tiltenkt kanskje spesielt de som er helt alene i isolasjon, og som ikke har så mye kontakt med andre, men kan også benyttes av andre som trenger å finne litt «fast grunn» å stå på.

Kanskje gjør den en liten forskjell.

Lykke til!